Jest jednym z najpowszechniejszych problemów współczesnego świata i problemem, który nasila się z każdym rokiem. Nadwaga i otyłość to poważne zagrożenie dla naszego zdrowia oraz częste przyczyny wielu groźnych chorób. Czy można z nimi skutecznie walczyć?
Dlaczego nadwaga i otyłość są tak niebezpieczne?
Często problem nadwagi i otyłości ograniczany jest do problemów związanych z wyglądem zewnętrznym. Należy jednak pamiętać, że zbędne kilogramy to poważne obciążenie dla naszego organizmu oraz przyczyna wielu dolegliwości. Gorsza kondycja oraz większa podatność na choroby związane z ciśnieniem oraz zbyt wysokim poziomem cholesterolu. Problemy z układem krwionośnym, większe ryzyko wystąpienia cukrzycy, udaru lub zawału serca – wszystko to sprawia, że podjęcie skutecznej walki ze zbędnymi kilogramami staje się bardzo ważne.
Jak chronić się przed nadwagą i otyłością?
Ponieważ nadwaga i otyłość prowadzić mogą do wielu poważnych problemów ze zdrowiem, bardzo ważna jest profilaktyka. Co zrobić, by utrzymać prawidłową masę ciała? Utrzymanie prawidłowej masy ciała nie musi być trudne. Warto pamiętać o ogromnej roli systematycznych ćwiczeń, które skutecznie chronią przed zbędnymi kilogramami. Ważna jest też zdrowa dieta. To właśnie nadmiar kalorii okazuje się jedną z najczęstszych przyczyn problemów z nadwagą. Lekkie i zdrowe posiłki, pełne owoców i warzyw, to podstawa dla każdej osoby troszczącej się o swą sylwetkę. Dieta taka pomaga też tym, którzy starają się pozbyć kilku dodatkowych kilogramów. W takim przypadku rezygnacja z cukru i tłuszczu, a postawienie na błonnik staje się rozsądnym posunięciem, które może pomóc w skutecznej walce z nadwagą i otyłością.
